iroyin

Ni akoko ooru yii, ifihan oorun ati iwọn otutu ti o ga julọ wa lairotẹlẹ, ti nrin ni ọna, ọpọlọpọ awọn eniyan ti awọn aṣọ iboju ti oorun, awọn fila ti oorun, awọn agboorun, awọn gilaasi.

Idaabobo oorun jẹ koko-ọrọ ti a ko le yee ni igba ooru, ni otitọ, ifihan kii yoo tan tan, sunburn nikan, ṣugbọn tun fa awọ-ara, dida awọn aaye oorun, ni ilana ti ogbologbo awọ-ara, imole ti ogbologbo jẹ idi pataki julọ. fun ogbo ara. Nitorinaa, aabo oorun ti o tọ ni akoko ooru jẹ pataki. Atẹle yoo fun ọ ni ifihan alaye si ọna ti o pe ati awọn iṣọra fun aabo oorun oorun.

1. Yan awọn ọtun sunscreen

Iboju oorun jẹ ohun elo pataki fun aabo oorun. Yiyan iboju oorun ti o tọ jẹ pataki pupọ lati daabobo awọ ara rẹ. Ni akọkọ, yan ọja kan pẹlu aabo iwoye gbooro, iyẹn ni, aabo lodi si mejeeji UVA ati awọn egungun ultraviolet UVB. Ẹlẹẹkeji, san ifojusi si sunscreen's SPF nọmba, eyi ti o tọkasi awọn ọja ká agbara lati dabobo lodi si UVB Ìtọjú. Ni gbogbogbo, iye SPF ti o ga julọ, agbara aabo pọ si. A ṣe iṣeduro lati yan iboju-oorun pẹlu SPF ti o ju 30 lọ ki o tun lo nigbagbogbo. Ọkan ninu awọn eroja ti a maa n lo ni awọn iboju iboju oorun jẹOMC.

Octyl 4-methoxycinnamate (OMC)jẹ iboju-oorun ti o gbajumọ ti o lagbara lati fa UV ni iwọn gigun gigun 280-310nm, pẹlu gbigba ti o pọju ti o waye ni 311nm. Nitori iwọn gbigba giga rẹ, aabo to dara (majele ti o kere julọ) ati isokan ti o dara si awọn ohun elo aise epo, agbo yii jẹ lilo pupọ ni awọn aaye ti awọn kemikali ojoojumọ, awọn pilasitik, rọba  ati awọn aṣọ-ideri, bi olutọpa omi-omi-omi UV-B. . Nigbagbogbo a lo ni apapo pẹlu awọn iboju oorun miiran lati ṣaṣeyọri awọn iye SPF giga, ati pe o farada daradara ni agbegbe, pẹlu irritation awọ ara ti o fẹrẹẹ jẹ aifiyesi, iṣẹlẹ kekere ti dermatitis photocontact, ko si majele lati gbigba eto.

2. Yẹra fun awọn akoko ti oorun giga kikankikan

Ni akoko ooru, oorun jẹ lile julọ, paapaa ni ọsan, nigbati itankalẹ ultraviolet tun jẹ lile julọ. Nitorinaa, lati yago fun ibajẹ awọ-ara, o dara julọ lati yago fun ifihan gigun si oorun ni akoko yii. Ti o ba gbọdọ jade, o le yan lati wọ fila oorun, awọn gilaasi ati aṣọ gigun lati dinku agbegbe ti awọ ara pẹlu oorun.

3. Moisturize

Lẹhin igba pipẹ si oorun, awọ ara n duro lati padanu ọrinrin, nitorina o ṣe pataki lati jẹ ki awọ ara rẹ jẹ omi. Yan awọn ọja onitura, ti kii ṣe clogging, gẹgẹbi sokiri ọrinrin, iboju iparada, ati bẹbẹ lọ lati mu awọ ara mọ ni eyikeyi akoko. Ni afikun, mimu omi pupọ tun jẹ ọna pataki lati jẹ ki awọ ara rẹ mu omi.

4. Idaabobo afikun

Ni afikun si lilo iboju-oorun, o le mu aabo oorun rẹ pọ si nipa gbigbe awọn iṣọra ni afikun. Fun apẹẹrẹ, wọ fila oorun, awọn gilaasi, awọn agboorun, ati bẹbẹ lọ le dinku agbegbe ti oorun taara lori awọ ara. Ni afikun, yan ina ati aṣọ atẹgun lati daabobo awọ ara rẹ lati olubasọrọ taara pẹlu oorun.

5. Pataki aabo oorun kii ṣe ni igba ooru nikan

Botilẹjẹpe igba ooru jẹ akoko ti o ga julọ fun aabo oorun, aabo oorun jẹ pataki bakanna ni awọn akoko miiran. Boya orisun omi, isubu tabi igba otutu, awọn egungun UV wa ati pe o le ni ipa lori awọ ara. Nitorinaa, dagbasoke iwa ti o dara ti aabo oorun ni gbogbo ọdun yika.

6. Fun awọn agbegbe kan pato afikun aabo

Ni afikun si oju, ọrun ati ọwọ, awọn agbegbe pataki wa ti o nilo afikun aabo lati oorun. Fun apẹẹrẹ, awọn etí, ẹhin, awọn kokosẹ ati awọn agbegbe miiran ti o rọrun lati foju tun nilo lati jẹ iboju-oorun. Yan lati lo sokiri-lori iboju-oorun ti o le ni irọrun lo si awọn agbegbe lile lati de ọdọ wọnyi.

7. Afikun pẹlu awọn ounjẹ oorun

Diẹ ninu awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants le mu agbara awọ ara ṣe lati tun ara rẹ ṣe, nitorinaa dinku ibajẹ ti awọn egungun UV fa. Fun apẹẹrẹ, strawberries, awọn tomati, tii alawọ ewe ati awọn ounjẹ miiran jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, eyiti o le jẹ alekun gbigbemi ni deede. Ni afikun, gbigbemi iwọntunwọnsi ti awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn vitamin C ati E tun ṣe iranlọwọ lati daabobo ati tunṣe awọ ara.

8. Wo bi o ṣe nlo iboju-oorun

Lilo deede ti iboju oorun tun jẹ bọtini lati rii daju aabo oorun. Ni akọkọ, iboju oorun yẹ ki o lo awọn iṣẹju 15-30 ṣaaju ki o to jade lati gba ọja laaye lati gba ni kikun. Ni ẹẹkeji, lo ni deede, maṣe foju eyikeyi apakan, pẹlu oju, ọrun, apá, bbl Tun ṣe akiyesi awọn apakan ti o ni irọrun si oorun, bii imu ati lẹhin eti. Lakotan, ni ibamu si awọn ilana ọja farabalẹ yan nọmba awọn akoko ki o tun lo akoko lati ṣetọju ipa aabo oorun.

Lati ṣe akopọ, ọna ti o tọ si aabo oorun ni akoko ooru pẹlu yiyan iboju oorun ti o tọ, yago fun awọn akoko kikankikan oorun ti o ga, san ifojusi si hydration ati ọrinrin, mu awọn ọna aabo afikun, idagbasoke awọn ihuwasi to dara ti aabo oorun jakejado ọdun, okun oorun. Idaabobo ti awọn agbegbe pataki, gbigbemi ti o yẹ ti awọn ounjẹ ọlọrọ antioxidant, ati lilo deede ti sunscreen. Awọn ọna wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati daabobo awọ ara lati ibajẹ UV ati jẹ ki o ni ilera ati ọdọ.